Achtsamkeit & Selbstregulation in Traunstein: Grundlagenworkshop im Raum 201 der Stadtbücherei
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Mehr Ruhe finden: Achtsamkeit & Selbstregulation als kompakter Wochenend-Workshop
Am Samstag, 21. März 2026, lädt die Volkshochschule Traunstein zu einem fundierten Grundlagenworkshop in die Stadtbücherei Traunstein (2. OG, Raum 201) ein. In drei konzentrierten Stunden lernst du alltagstaugliche Strategien, um dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und deine Selbstregulation zu stärken – praxisnah, verständlich, sofort anwendbar.
Was dich erwartet: klare Methoden, spürbare Wirkung
Geführte Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung und kurze Meditationen schaffen eine fokussierte Event-Atmosphäre. Die Kursleitung setzt auf stringente Organisation und saubere Didaktik: ankommen, üben, integrieren. So entsteht ein Veranstaltungserlebnis, das Gelassenheit fördert und die Publikumsstimmung sichtbar entspannt.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie für Erfahrene, die Routinen auffrischen möchten. Ob berufliche Belastung, Familienalltag oder sportliche Regeneration – die Übungen lassen sich flexibel in deinen Tagesrhythmus integrieren.
Raum & Rahmen: konzentriert lernen, ruhig durchatmen
Der helle Seminarraum 201 der Stadtbücherei im Stadtpark sorgt für ein ruhiges Ambiente. Die Veranstaltungsplanung der vhs Traunstein steht für verlässliche Abläufe – von der Zielgruppenansprache bis zur Kursbetreuung vor Ort.
Praktische Hinweise
Bitte bequeme Kleidung tragen; eine Matte oder Decke erhöht den Komfort. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – frühzeitig anmelden.
Fazit
Drei Stunden, die Ordnung in Kopf und Körper bringen: Stärke deine Achtsamkeit, finde innere Balance und nimm konkrete Tools für mehr Gelassenheit im Alltag mit. Jetzt Platz sichern und das Erlebnis live vor Ort erfahren.
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