Selbstverteidigungsseminar
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Selbstverteidigung im Nahbereich: In zwei Stunden fit für enge Räume
Dieses intensive Selbstverteidigungsseminar in Traunstein bringt dich am Sonntag, 07.12.2025, in Spielfeldspannung: realistische Szenarien, kurze Wege, klare Techniken. Im Gymnastikraum der vhs an der Seiboldsdorfer Mühle trainierst du, wie du dich in Zug, Gaststätte oder Club souverän behauptest – mit Fokus auf Timing, Distanzmanagement und wirksame Befreiungen.
Was dich erwartet: Taktik, Technik, Timing
Unter praxisnahen Bedingungen lernst du einfache Schlag- und Trittkombinationen, Hebelansätze und Befreiungen gegen Festhalten. Der Kurs schärft Wahrnehmung und Reaktionsfähigkeit, setzt auf situatives Pressing statt Kraft, und zeigt dir, wie du Alltagsgegenstände taktisch klug einsetzt. Kurze Übungsintervalle, klare Korrekturen, hohe Wiederholungszahl.
Intensives Training, klare Systeme
Die Formation orientiert sich an realistischen Alltagslagen: enger Korridor, Türbereich, Sitzreihen. Du übst stabile Grundstellung, Schutzhaltung, verbale Deeskalation und die schnelle Transition von Abwehr zu Flucht. Das Spielsystem: zuerst Stabilisieren, dann Lösen, danach sichere Distanz schaffen.
Stadionatmosphäre im Kleinen: Fokus und Fangesänge im Kopf
Ohne Flutlicht – aber mit hörbarer Motivation: Kurze, knackige Drills, die den Publikumslärm einer vollen Umgebung simulieren. So verankerst du Bewegungsabläufe, die unter Adrenalin abrufbar bleiben.
Für wen eignet sich der Kurs?
Für Einsteigerinnen und Einsteiger, die schnell umsetzbare Werkzeuge wollen. Ob auf dem Heimweg, im ÖPNV oder in Clubs – du trainierst Handlungen, die unter Druck funktionieren und Selbstsicherheit geben.
Fazit
Zwei kompakte Stunden, die wirken: Du gehst mit klaren Mustern, mehr Selbstvertrauen und konkret trainierten Reflexen. Erlebe die dichte Trainingsatmosphäre live – und nimm Sicherheit mit in deinen Alltag.
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